您了解自己的身體嗎？您知道一些身體上的一些小病痛是什麼原因造成的嗎？有哪些方法可以改善呢？配合這次更年期的主題，編輯室為大家介紹《婆婆媽媽30‧40‧50──女性健康管理書》，期望此書簡明清楚的說明與例子，能幫助三十、四十、五十歲的婦女，更寶貝自己的身體。

　 　　本書主要針對三十歲以上的婦女，統整相關保健問題。內容分為三大單元，包括「更年期婦女保健」、「婦女常見疾病的認識與因應」、「婦女癌症的認識與防治」。每一大單元內又細分幾個重點，如更年期婦女的保健先談更年期的成因，再談更年期常有的毛病──骨質疏鬆症，接著帶讀者認識赫爾蒙療法，最後談更年期替代療法，也就是如何使用植物性赫爾蒙。

 　　大方向與主題抓出來後，作者以案例的方式切入疾病，說明疾病成因，並配合清楚簡單的圖表進行分析。以下以骨質疏鬆症為例：

 　　人體骨骼的重量與質量在幼兒時期即快速增加，尤其在青春期時候達最快速，過後增加的速率才開始變慢；到了30歲左右，骨質密度到達最高峰；而35歲以後，人體開始老化。這時骨質再造過程中，骨頭溶解速度逐漸超過骨頭合成速度，鈣從骨骼被移除的量比儲存的還多，所以骨質就開始減少了，尤其以枝狀骨的骨質更為明顯，大約每年骨質平均減少1%，而且隨著年齡增加骨骼的結構變得不結實，質與量的日益減少，流失過速並形成了骨質疏鬆症。(參表1)

 　　接著作者特闢一個方塊叫做「婆婆媽媽心底事」，協助婦女們分析自己是不是容易得到骨質疏鬆症。這個方塊做了以下的分析並配合圖片(參圖1)

 1.      先天因素：由於東方女性自小攝取牛奶及其他乳類製品比西方女性少很多，鈣質攝取量普遍不足，又加上體型較瘦，因此骨質密度較低，容易得到骨質疏鬆症。骨骼強壯與否，遺傳因子應是最重要的因素，所以有家族病史者也易得骨質疏鬆症。

2.      飲食不均衡：缺乏鈣質或維生素D、B、K、乳酸等吸收不良。

3.      生活習慣不良：不愛運動、少曬太陽、好食高蛋白、高鹽之食物；酗酒、抽煙、喝大量咖啡易得骨質疏鬆症。

4.      罹患以下疾病者：副甲狀腺機能亢進症、腎臟病、肝臟病、胃切除等患者。