變老並不可怕

 

生命可以活的很優雅，「老」是一種成熟及智慧的累積，老也是生命的尊榮，聖經裡的應許「白髮是榮耀的冠冕」。熟年是經歷了人生大半的歲月，累積了豐富的閱歷與經驗，具有圓融的智慧與豐富的人生體驗，可用自己智慧的累積及好的生活規劃替代體力退化之不足，發揮生命之潛能，享受晚年的人生。變老並不可怕，應勇於接

受並融入熟齡生活。當人人都有機會「長命百歲」時，要如何活得健康，活出尊嚴、自主、有夢的人生，就需做好生活中的每項規劃。在變老的道路上，學會善待自己，保持優雅老去，就是最好的生活狀態。根據內政部統計台灣65歲以上老人占總人口數10.6％，而80歲以上女性銀髮族將近男性的2倍，如何有計劃的安排晚年，自在地享受美好的生活？年老時就算有滿頭白髮，滿臉皺紋，也要化妝再出門，保持儀容與儀表的整潔得體，素雅的妝扮，不管到了任何年紀，都是一種禮儀。既能夠讓自己體面，也體現出對他人的尊重。“女為悅己者容”，懂得愛自己的人，都不會放棄對美的追尋，熟年依舊保持著淡雅的妝容，一身優雅的老去，這也是好好愛自己的表現。

 

69歲喜歡拈花惹草的她

 

在變老的道路上，年齡只是一個數字，並不能限制你做什麼。只要擁有一顆善待自己的心，保持優雅老去，就是一種美感。一位學者說：“我們不會變得更老，我們只會變得更好”。年齡，有「生理年齡」（biological age）與「實際年齡」（chronological age）的分別。生理年齡是身體內各個系統、細胞的年齡（老化程度）；實際年齡則是你的歲數。生理年齡並不一定相等於你的實際年齡。一個八十歲的人可以有六十歲的身體；一個四十歲的人也可能會有六十歲的身體。如何活出熟年的精采人生？要勇於實踐生命中的美好，老化的過程可以緩慢而且出乎意料的優雅。一位朋友今年69歲，但看起來像50歲，每天在70坪的頂樓上捻花惹草，種植各類的花草、果樹、菜蔬。為了自己的興趣，她專心投入研究種植的方法，品種不同，種植的方式就不一樣，澆水、施肥也不同，她累積了許多和植物相關的知識，儼然成為一位植物的專家，每天融入花草的療癒世界，過著愜意的生活！所種植的植物也以枝葉茂盛，鮮艷漂亮的花朵來回應她的用心付出與照顧。她單身，無產無業，但上帝的恩典充足的供應，每個月領3000元的國民年金，去年加入中低收入戶的行列，每月政府補貼8000元生活費。在經濟上量入為出，用日記帳記錄每筆的收支。她看似一無所有，但卻樣樣皆有且豐富有餘。

 

她熱愛生命，和歲月做朋友

 

她生命中充滿感恩與讚美，教會服事事工不曾間斷，包括打掃、每季排一次的主日分享，預備近60人份的餐點，教主日學、探訪關懷、擔任教會會計等。在閒暇之餘，開著車載著三、五好友，全台景點跑透透，賞風景、看花卉、吃美食、住民宿，享受姐妹的情誼。最好的伴侶是三隻毛小孩，也是她甜蜜的負擔，每天餵狗、遛狗、玩狗，生活充滿幸福感。也因著信仰的力量，如聖經「神能照著運行在我們心裡的大力，充充足足地成就一切，超過我們所求所想的」（以弗所書3：20）。她領受從上帝而來滿滿的恩典與祝福。她熱愛生命，和歲月做朋友，每天做自己喜歡做的事，也喜歡這樣的自己，盡情品嘗生命中美好的每一天，這樣的老有什麼不好？

 

熟年可以如何獨立居住？

 

因著社會型態的變遷，越來越多熟年自己獨立居住，享受自主生活，若身體健康，可選擇住在方便就醫及親友探視的地區；若身體不適，行動不便，不想麻煩子女，可考慮與子女同鄰居住或住在專業的護理之家、安養中心，或是具有完善設備的養老院、老人公寓、養老村等地方。還有日間照顧中心、送餐服務、共餐服務、預防失能、減緩失能等服務的單位可選擇。熟年如果懶得開伙，就可以到這些據點跟其他老人一起共餐，邊吃邊聊、又能營養兼顧，還能順便做些阻抗運動、重量訓練，減緩肌力、肌耐力的退化。也應注意居住地附近是否有「走動式居家服務」的供應。居服員若能每天短時間、多頻率的到府，也能部份取代家人或外籍看護的功能。可預先考慮到出入交通的方便性，使用方便輪椅可以直接上下的「低底盤公車」，復康巴士，長照交通接送車，無障礙計程車等社區資源，提供自己外出時的方便性。

 

政府對老人的照顧

 

老年行動不便時，就醫相當不容易。因此未來若想在家終老，特別需要倚靠居家醫療系統的支援。衛福部已經開始推動「全民健康保險居家醫療照護整合計畫」，只要是「就醫不便」，且經醫師評估認定有需要者，即可接受居家醫療照護整合計畫服務，包含：「居家醫療」、「重度居家醫療」及「安寧療護」三照護階段，並依照患者的需要，提供服務與照護轉介。譬如台北市有所謂的「藍鵲計畫」，也就是醫師到行動不便的患者家中看診。居家醫療費用和一般門診治療沒有差異，但診療的部分負擔只有5％。此外，不需支付掛號費，但需負擔醫事機構之交通費。交通費用之多寡，由收案的特約醫事服務機構自行決定，目前健保沒有規範。

 

勇敢決定自己想做的事

 

年齡是上帝賜給我們的一份禮物，就跟生命本身是一份禮物一樣。擁有堅定的信仰，讓自己變得更有內涵，懂得規劃安排自己的熟年生活，在人生的中繼站，勇敢地決定自己想要做的事情，過自己想要的生活，大膽地做一個屬於自己的夢，每天靠神得力，越活越有活力，雖然時間會皺了我們的皮膚，但無法老化我們的心智，讓我們老的慢，活得好，病的輕，懷抱著自信，將生命烙印在每一道皺紋裡。如詩篇65：11「你以恩典為年歲的冠冕，你的路徑都滴下脂油」。如果皺紋終將刻在我們的額頭，但不要讓它刻在我們的心上，願姐妹們都擁有一顆年輕的心，在有限的生命裡活出精彩的人生。