我多次想招聚你的兒女，好像母雞招聚小雞到翅膀底下，只是你們不願意。（太23:37）
五月第二週，每天一大早就有人在各大通信公司爭相排隊，深怕錯過「499飆網吃到飽優惠」，工作人員為此而忙得沒時間吃飯、上廁所，勞工局因此出面關切，一些民眾戲稱此亂象為「499之亂」。很多人感嘆，3C產品固然帶來很多方便，但它似乎也控制了我們的時間和心思。我們什麼時候可以好好地和家人朋友面對面談談話？什麼時候可以讓自己的心思稍微安靜下來，沉澱一下？許多基督徒難免受到影響，不知不覺也陷入3C產品的網羅，結果讀經、祈禱的時間少了，要挪出時間和空間與上帝獨處也難了。3C產品似乎成為我們的「現代瑪門」。
事實上，除了3C產品之外，還有另外的「現代瑪門」，就是忙亂和擁塞。在職場上，我們忙著滿足來自各方面的要求；在教會，我們忙著服事、接受造就、辦活動，試圖提升教會的質與量。這些原本無可厚非，甚至應該鼓勵，但是，如果過於忙碌，導致時間和空間都受到擠壓，甚至忙得喘不過氣，那我們可以想像魔鬼已經在一旁拍手叫好，牠最喜歡看到的，就是我們的生活陷入「忙亂、吵雜和擁塞」（參傅士德著《屬靈操練禮讚》）。在這景況中，我們可說是為魔鬼留了地步，卻把平安、喜樂、力量的源頭上帝擺一邊，因而失去安憩之所。
靈修操練
然而，這絕不是上帝的心意，祂要我們常常來到祂面前，讓我們在祂的愛和同在中得安息。耶穌說：「我多次想招聚你的兒女，好像母雞招聚小雞到翅膀底下，只是你們不願意。」（太23:37）要如何才能轉離「瑪門」、轉向上帝、安穩在祂的翅膀蔭下？有很多靈修操練可以幫助我們，我謹舉三項共勉：
一、走進內在中心
內在中心是上帝所在之處，但要如何在吵雜、忙亂和擁塞的生活中進入這中心呢？一個簡單的做法，就是配合深呼吸用「耶穌禱文」祈禱，吸氣時，心裡默念「主耶穌基督」，吐氣時，默念「憐憫我」。這個禱文也稱「心禱」，是呼求耶穌基督聖名的祈禱，一天當中，我們可以早晚各做20分鐘，也可以隨時隨地做兩三分鐘。若覺察到自己處於忙亂、焦慮當中，更要暫停手邊的事，用幾分鐘的時間祈禱；若覺察到自己已經與3C產品為伍一段時間了，可以提醒自己：耶穌等著我們親近祂，然後開始用「耶穌禱文」幫助我們轉向上帝。其他時間，例如走路、坐車、排隊，也都可以用「耶穌禱文」祈禱。當然，我們並不是只有口裡重複「主耶穌基督，憐憫我」這些字句，而是帶著謙卑、柔順和深深的愛慕來呼求耶穌聖名，藉此得與主耶穌基督連結，並得到內在真實的安寧和寂靜。
二、走進大自然
我們需要刻意走進大自然，把現代生活的吵雜、忙亂、擁塞拋諸腦後。具體來說，在大自然裡，可以做些什麼呢？
1.用五官感受：找個自己覺得自在的地方坐下甚或躺下，靜靜享受和煦的陽光、清爽的涼風，細細觀賞蝴蝶飛舞、鳥兒翱翔、花朵綻放、樹葉搖曳，聞聞花草樹木的芳香，聽聽蟲鳴鳥叫或海浪拍岸的聲音，摸摸壯碩的樹幹、平滑的石塊……藉由感官與上帝的傑作連結，讓自己沉浸在祂大而可畏的創造中。
2.走禱：配合步伐，用「耶穌禱文」來祈禱。開始前，先站定，深呼吸幾下，並祈求聖靈同在。然後，跨出第一步，說「主耶穌基督」，第二步，說「憐憫我」，第三步「主耶穌基督」，第四步「憐憫我」，就這樣一邊慢慢走，一邊祈禱，讓自己的心靈在主耶穌基督無限的慈愛和憐憫中得安息。
3.默想：讓聖靈引導我們進入祂的愛和真理中。
a. 找個僻靜的地方，選個舒服的位置坐下，深呼吸幾下。
b. 問問自己：為什麼選擇坐在這裡？
c. 目前有什麼問題困擾你？
d. 針對你的煩惱，上帝有什麼話要對你說？
e. 結束默想時，把內容寫在靈修日誌。
三、走進廚房
走進廚房？也許大家第一個反應會是「怎麼可能？廚房是讓人忙亂、甚至焦頭爛額的地方，馬大不就是這樣嗎？」沒錯，廚房的確是個會讓人忙亂的地方，但它也可以是一個讓人遇見上帝、享受上帝同在的地方，端看在廚房的人用什麼態度在做廚房的事。勞倫斯兄弟（Brother Lawrence）在巴黎迦密修會期間，大部分時間都擔任庖廚雜役，但他在廚房的忙碌和吵雜聲中，卻可以不斷轉向上帝，極其安靜地享受與神同在（參勞倫斯兄弟著《與神同在》）。
兩個禮拜前，我深刻體會到這個經驗。那天，在揉著麵糰時，我想到上帝在我生命不同階段也是這樣揉捏我、模塑我，我也提醒自己，不論在什麼景況，我都是在上帝的手中。頓時，一股很奇特的平安泉湧而出。麵餅做好後，我把切好的黑橄欖、綠橄欖一片片鋪在上面，每放一片，就屬算一個上帝的恩典，愈數算，就有愈多的喜樂充滿在心。剎那間，我發現廚房竟然可以是享受上帝愛和同在的地方。自那天以後，每次進廚房，我都刻意不慌不忙，不論洗菜、切
菜、炒煮，我都轉向上帝，深信上帝是賞賜生命糧的阿爸父，我的心靈也因此得到休息。
上主透過先知以賽亞對我們說：「回來吧，安心信靠我，你們就得安全；鎮靜等待我，你們就有力量。但是你們不願意。」親愛的朋友，慈愛的阿爸父邀請我們轉離「瑪門」，回到祂面前，享受祂所要給我們真實的安全和力量，歸回安息。你願意回應嗎？
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