「自在與老去共處，微笑就是最好的保養。最棒的事就是自然帥氣地變老。」珍．柏金 (Jane BirKin)
在台灣平均壽命已超過80歲，再過3年將邁入「超高齡社會」，預估2026年台灣將超過20%人口超過65歲，是全球老化最快速的國家之一。
某天夫妻在客廳看電視時，先生突然說：「過兩年我就70歲了，怎麼這麼快，我不是才剛退休（60歲辦理退休）？」我說：「是啊，我也過65歲了，日子過得實在很快，好像還是小孩，一眨眼，就成為老人！」
銀齡時期的來臨其實是累積生活經驗的展現。是的，這時期是生命中重大改變與失落，離開職場而失去某些生活上的掌控權或社會角色、地位，也因為年紀增長而面臨機能性問題、身體體力變差、病痛變多…身心靈綑綁而有憂鬱、失落、沮喪的情緒，甚至有人會強烈的懷疑自我存在的價值。所以，懂得欣賞、肯定曾走過的歲月很重要。在職場上、家庭裡一切的經營與付出，都有它的意義與價值，並接納「老」是現在須面對與學習的課題。
很多人問我：「退休後妳都在做甚麼？」我也問我自己：「再來的日子，我要怎麼過？」感謝主！自今年3月從職場（醫院）退休後，我每週二、五還是回醫院，在安寧病房及門診溫馨小站做志工。「在別人的需要上，看到自己的責任與價值。人生的每一站每一程，都有上主賦予的意義及價值。」每個病人都有故事，特別是安寧病房裡，各個都是生命的鬥士。原本好像是我付出關心、幫助他們，但每每走過一程，回頭來看，其實是他們在教導我生命的功課，學習如何珍惜並活在當下。以下是這幾個月做為「老人」，有些心得與大家分享。
1.活著就要常常喜樂！
保持喜樂的心、活潑的靈，知足感恩。雖然年歲日日增加，身體漸漸衰殘，多多少少都有些疾病，但活著的一天就享受生命。我陪伴安寧病房的病人時，都會跟他們說：「早上能看到太陽出來，讚美造物主！我還活著。晚上太陽下山，感謝神，我又賺了一天。明天如何誰都不知道，因為生命不在人的掌管，我們只要好好的過今天。」要快樂的生活就要懂得感恩，常常數算還有的，不要只注意失落的（健康、地位、身份…），更不要把精力浪費在抱怨、遺憾、生氣上、苦毒，常常數算恩典，肯定自己走到這裡的成就，誇獎自己曾做過的一切努力，有信心的向前邁進。
2.要活就要動
《呂氏春秋》中說到：「流水不腐，戶樞不蠹」，意思是流動的水不會腐敗，常轉動的門軸不會被蛀蝕。人若常常有活動（運動）就較不容易損壞，所以，要健康或說要緩和（慢一點）衰微，適度的運動是非常重要的。
3.善待自己（多愛自己一些）
很多銀齡族退休後全責照顧孫子，我個人的理念是不要完全被照顧孫子綑綁了我們的時間、年日。因年紀大了體力真的不如以前，且養孫帶責任，有功無賞，破碎要陪。我認為長輩可支援、救急、支持，還是要留時間照顧自己，好好的照顧自己，自己平安了才有能力（本錢）祝福別人。其實，父母用心照顧自己，就是子女的福。
4.健康面對老年
如何「老的成功」，很重要的是心態問題，越活要越輕盈就必須懂得換位思考、常丟棄情緒垃圾、緩和心智老化、注意飲食、預防肌少症、不要與社會脫節、做上流老人。
5.尊重生命適時放手
其實平均壽命增加讓臥床時間更久，這不是祝福，而是折磨。聖經傳道書上說：「凡事都有定期，天下萬物都有定時。生有時，死有時。」懂得珍惜生命、活在當下，當時候到了，就要有智慧的尊重生命適時放手，得到祝福。
是的，年輕有時，年老有時。懂得欣賞、接納「老」的美好，展現以前生活經驗的累積，快樂的面對每一天，自在與老去共處，健康的面對老年，讓我們一起自然帥氣地變老。
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