討論題綱：
1.當我們的努力沒有成果，或生活中受到不公平的對待，我們該怎麼做才不會被焦慮、沮喪壓垮？怎樣才能穩住自己，繼續前進？
2.有哪些實際的方法能讓我們在情緒低落時調整心態，不做出衝動的決定？
代禱事項：
1.為在困境中的弟兄姊妹代禱，求上帝賜下力量，使他們能堅定信靠祂，找到平安與盼望。
2.求上帝幫助我們穩住自己，在困難中持守信仰，活出祂的呼召，成為祝福。
祈禱文：
親愛的天父，感謝祢時刻與我們同在。當我們面對困難和挑戰時，求祢賜給我們力量，使我們不被環境動搖，仍然堅定信靠祢。我們特別為困境中的弟兄姊妹禱告，求祢安慰他們的心，賜給他們信心與盼望，帶領他們走過艱難的時刻。主啊，也求祢幫助我們學習更好地管理自己、穩住自己，在壓力和試煉中不輕易放棄，而是憑信心前行。奉主耶穌的名禱告，阿們。
行動參考方案：
1.遇到困難時，尋求適當的支持，而不是獨自承擔壓力。可以找信任的朋友、屬靈同伴、長輩或牧者一起禱告，並討論對策。
2.培養穩定的作息與生活習慣，例如規律的睡眠、適當運動、健康飲食，讓身體保持良好狀態，避免因疲憊而影響情緒與判斷。
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