討論題綱：
1.什麼事會讓你感到焦慮？是工作上的或者是人際關係？為什麼？
2.什麼事是你不能放棄的？對金錢的依賴？容貌焦慮？性別刻板印象？價值觀？意識形態？你覺得為什麼你無法放棄？
代禱事項：
1.為自己的焦慮禱告，無論那是什麼，求主幫助我們學習將煩憂的事交託給祂，並學習生活在主的恩典中。
2.為新疆、香港的人民代禱，他們正遭受邪惡政權的控制與壓迫，求上帝打擊壓迫人民的惡勢力，拯救人民得自由。
祈禱文：
全能的上主，這世界的速度越來越快，有太多事超乎我們的想像與掌握，讓我們感到痛苦焦慮。求主帶領我們走入與祢同行的旅程，即使是黑暗、暴風，有祢同在我就得平安；即使是深淵，祢也在那裡。也求主加添我們勇氣，能如祢一樣陪伴苦痛、受壓迫的人；願聖靈澆灌，使我們成為世上的光與鹽。奉主耶穌的名求，阿門。
行動參考方案：
1.學習靜默禱告，在日常生活中無時無刻體會上主的同在。
2.關心世界上受壓迫的族群，或巴勒斯坦、黎巴嫩、緬甸、烏克蘭等受戰亂影響的國家，或香港、韓國、台灣等政治上動盪不安的國家，關心他們的困境，並參與關懷他們的行動組織。
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