傳統社會與文化所認可與塑造的母親形像中，「母親」一詞所代表的含意常與「付出、育兒、家務與犧牲」之間畫上等號。父權主義下的「男主外、女主內」與「嚴父慈母」的傳統家庭角色分工方式，使得大部份的母親必須負擔教養子女的重責。社會對「母親」的要求多過於父親，母親常被要求必須對家庭付出更多的犧牲，當母親的親職行為與社會期待或個人標準產生落差時，就會造成職業婦女更大的親職壓力。

職業婦女除了需分擔家中經濟外，更須負起養育子女的重責大任。要如何因應工作與家庭的雙重壓力，已成為現代婦女所關心的重要課題：

一、 女性角色的特質

隨著社會結構的轉型，現代女性的角色已有相當大的改變。傳統的女性大都是所謂的「居家者」，即專業的家庭主婦。但現代的女性卻不同，她們大多為職業婦女，投入社會工作行列，從事各種不同的工作；既使是專職的家庭主婦，在家務操持之餘，仍參與許多孩子學校的活動，或社會中的婦女活動，由此可知現代社會中的女性角色有了許多的轉變。

（一） 角色多元化
　　角色多元化是變遷社會中的女性最不同於傳統女性的地方，多元化是指現代女性雖身為職業婦女，在工作場所需扮演工作者的角色，但回家仍要扮演家庭主婦的角色。所以我常覺得職業婦女要兼顧工作和家庭，確實非常辛苦。若是身為家庭主婦，除了擔負維繫家庭內在和諧角色外，還須參與一些社會活動（如孩子學校活動）。面對這麼多元的角色，女性很難將每個角色都扮演得非常稱職，如何在眾多角色中找尋平衡點，排定優先順序，需要女性費心思考和跟另一半溝通。

（二）角色壓力吃重
　　在社會轉型的過程中，男性一直扮演工作者的角色，故男性角色轉變的速度和複雜性不如女性大；但現代女性有傳統的壓力，又面對社會的變遷，角色壓力遠大於男性。她們面對什麼壓力呢？傳統文化期待女性在家相夫教子、侍奉公婆、照料家庭等；而現代社會由於對親職教育的重視，教育子女成為女性生涯中最重要的工作。女性除指導孩子的功課外，還需參與學校、社會的活動。因此女性在面對好媽媽、好太太、好媳婦、好的社會參與者的期待下，角色壓力越來越沉重。

（三）角色充滿展望性
　　我認為女性的耐力、韌性、容忍力和潛力皆大於男性，這使身為女性的我感到非常驕傲。女性的這些特質使她們在變遷的社會中充滿希望和潛力，只要她們願意參與社會事務，樂意學習成長，在未來的社會中，女性將逐漸嶄露頭角，在機會均等的基礎上，慢慢建構兩性平等的社會。故不論家庭主婦或職業婦女，有機會就應不斷做生涯投資，充實自己的能力。尤其家庭主婦常為家庭、孩子犧牲自己的夢想，將期望放在孩子身上，孩子常成為其生活的目標，唯一的希望。但別忽略孩子終究會長大，會有自己的發展，所以不要忘了時時投資在自己身上，當孩子成長時，自己也隨孩子成長，當孩子發展自己的天地時，也要學習拓展自己的天空。

二、 變遷中的女性如何自我調適

　　社會就像潮流一樣，帶著我們往前衝，我們無法走出潮流；如何適應潮流，是每位女性要把握的。角色的變遷非常複雜，如何才能不隨波逐流，在潮流中走出自己的路，很值得深思。針對前述現代女性角色的特質，女性當如何自我調適，以適應社會的發展呢？

（一）找尋角色平衡點
　　女性面對種種的變遷，不管是擔任家庭主婦或職業婦女，角色皆越來越多元。有人曾開玩笑說：現代婦女不只要扮演好媽媽、好太太的角色，還要扮演好情人的角色，結婚後仍要懂得經營婚姻，才不會讓婚姻褪色，而成為婚姻中的受害者。因此面對如此多元的角色，女性想要扮演好每一個角色是非常困難的，必須在多元化角色中排定優先順序，選擇較重要的角色扮演，並以溝通協調的方式，找尋眾多角色的平衡點。譬如職業婦女因分身乏術無法兼顧好媳婦角色，若能與婆婆溝通，讓她瞭解職業婦女工作的辛苦，進而在工作者角色和媳婦角色上尋找一個平衡點，做些調整。

（二）不斷投資自己
　　角色多元化以後壓力相對增加，促使女性須不斷成長，不斷吸收新知，不斷投入社會，才能使自己的角色更具發展性。女性應將生涯發展做一番規畫，並朝目標投資，以發展自我潛能。除了職業婦女須投資自己以外，家庭主婦更不能只將生涯發展定位在現在的家庭生活中，否則等到孩子長大離家的空巢時期，會發現生活無重心、沒希望、不被需要，所以必須不斷地投資自己。但選擇投資自己時應注意一些原則：　
1. 興趣原則。發掘培養興趣，依興趣選擇投資方向。
2.. 平衡工作和家庭需求。投資時應與家庭角色取得平衡點，不能因投資自己而犧牲家庭需求。

（三）壓力的調適
　　女性角色變遷多元化的結果，讓女性承受更大的角色壓力，有人讓壓力壓垮自己，有人將壓力承攬在自己身上，更多的女性則因壓力無法排解，而犧牲自己的需求。學習壓力管理，紓解排山倒海的壓力，成為現代女性重要的課題。
1. 瞭解壓力的來源。學習壓力管理首先要瞭解壓力的來源，清楚壓力的來源才能對症下藥，解除壓力。現代女性常見的壓力大概有下列幾項：
（1）經濟壓力。它是生活中最實際也是最常碰到的有形壓力，它使得負責持家的女性感到壓力沉重，如何開源節流，應付各項開支，都考驗著女性的智慧。
（2）親子角色壓力。孩子快速成長，教育子女成為女性很重要的工作。母親如何與孩子溝通，如何管教子女等問題，常造成親子間產生緊張的關係和壓力。
（3）婆媳關係壓力。婆媳間角色及觀念的差距，是造成女性家庭生活中壓力的重要來源。
（4）婚姻壓力。女性為子女付出太多，而忽略經營與先生間的關係，以致讓婚姻產生許多壓力和問題。
（5）工作壓力。工作壓力常來自工作量太大，家庭管理者與工作者角色衝突及角色模糊，不知該如何扮演適當的角色。

2. 紓解壓力的方法。女性若能學會紓解壓力，就能讓自己較容易及有效地完成各種角色。面對壓力時，需學習一些方法和技巧，以利減輕壓力，面對問題。壓力管理提供我們一些面對壓力的方法。
（1）檢視壓力症狀。
（2）適度規律的運動。
（3）做好時間管理。
（4）向壓力源求助。
（5）認識身體時鐘。

三、 調適中學習欣賞自我
　　傳統女性時常被要求為家庭、先生、孩子默默犧牲奉獻，她常忽略自己，不知自己的潛能有多大，不了解自己的價值有多高。我常覺得現代女性不需像傳統女性一樣，躲在家裡相夫教子；她們應多參與社會，多從事服務性工作，從中發揮自己的能力，或從參與中發現自己的潛能。

　　其實女性的潛能是無限的，女性的能力常表現在日常事物上，如家庭清潔、作息安排、家計掌握、協調家人衝突等，這些都是女性值得被肯定的能力。因此女性在貢獻之餘，不要忘記時時給自己肯定和讚美，有時可透過日記方式，將每日完成的工作及最得意的事情記載下來，學習欣賞自己的成果。在自己和家人的肯定中，告訴自己是有價值、有貢獻的人，時時欣賞自己的成就，做一個真正的現代女性。