「心」（Καρδια）在新約聖經裡指的是「思想意念」、「情緒」、「意志」。
　
「從心裡饒恕」就是自己決定要停止或改變傷害事件對我的思想、情緒和行為意志等3方面的影響，這絕對不是一句「我願意饒恕對方」就能解決的，必須從「心」著手，一步一步來，依靠聖靈的引導，找到被傷害事件影響的「心」，就是信念、情緒和行為，一個一個拿出來交給主耶穌，才算完成「從心裡饒恕」。
　
◆傷害事件對人的影響
傷害事件會對人的信念、情緒、生理反應、行為反應造成影響。
　
一個人受到外界的刺激時，他的五官會將接收到的刺激，藉著神經傳送到腦部。腦神經接受到訊息後，會將它們送到邏輯分析部門判斷其意義；然後將這意義送到腦的情緒管理部門，這時就會產生情緒。所產生的情緒會刺激身體，使身體產生一些作用來回應這些外界的刺激。例如生氣時腎上腺就會分泌腎上激素，結果就是漲紅臉，聲音提高，動作粗野等。腦子會把這些外界的刺激、作用過程以及行為反應都記憶起來，以後發生類似的事件時，腦子就會發出命令，做出相同的反應。
　
人類腦部的運作其實非常複雜，其中牽涉到腦子的內分泌、腦神經傳導物質、經驗、性格特質等，這並非本文的主題。但心理研究把人行為的產生簡化為4個步驟來說明：事件→產生事件的定義→產生情緒反應→產生生理與行為反應。例如，有人騙了我的錢（事件），我認為他是騙子或我真笨（負面定義／信念），我很生氣（情緒），我罵他、控告他（行為）。激烈的情緒會使一個人的意志力減弱，行為失控。

◆別讓負面信念釘根
我們以一個真實的例子來說明（已經得到當事人同意）傷害事件在我們生命中產生哪些負面信念。一位弟兄出身自貧窮的家庭，每到年底，他的父母總是要面對來討債的親戚朋友的羞辱。他看在眼裡，心中很憤怒、難過又自卑。心中咒罵那些親戚「沒良心」、「沒愛心」、「自私」、「可惡」、「為富不仁」；高中時他發誓，將來一定要賺大錢給這些沒有憐憫與愛心的人看，並且一定要幫助那些需要的人。他的人生很順利，真的賺了大錢。但當他開著豪華的車子去找曾羞辱父母的親戚時，卻發現對方搬走了。他說，他的人生目標好像頓時消失了。這個傷害事件在這位弟兄心中產生了3類的負面信念及一個錯誤信念：
　
a.苦毒論斷：我們受傷害後會對傷害者產生一個「論斷」，這弟兄對那些親戚朋友的論斷就是「沒有愛心」、「沒有憐憫」、「自私」、「可惡」、「為富不仁」等。這些苦毒論斷有些是符合事實的，有些可能只是受害者的主觀信念。這時他心中也產生了憤怒、傷心、難過等情緒。
　
b.內在誓言：「內在誓言」就是在一個傷害事件中，受害者對自己發出的強烈願望。這樣的願望影響了受害者後來的行為模式甚至是生理機能。這弟兄雖然發出「將來要賺大錢」以及「一定要幫助需要的人」的願望，但卻是出於負面情緒的影響。「賺大錢」和「幫助人」是好事，但是動機卻是出於「報復」，背後的情緒是「憤怒」或「感覺羞恥與自卑」，就算是賺了大錢，也沒有真實的喜樂。他常幫助那些「極需要的人」，卻是來者不拒，借出也不會去要回。無法向那些開口求助的人說「不」，所賺的錢都給了那些「需要的人」。聖經對這種的誓言稱之為「冒失發誓」。利未記5章4節：「或是有人嘴裡冒失發誓，要行惡、要行善，無論人在什麼事上冒失發誓，他卻不知道；一知道了，就要在這其中的一件上有了罪。」
　
c.負面的自我看法（或稱為「自我形象低落」）：這其實就是對自己的「苦毒論斷」。當這弟兄受到傷害後，他對自己的家庭產生羞恥感，覺得「自卑」。他只要想到這件事，他就會覺得羞恥，覺得自己不好。和這些信念連結的情緒就是憤怒、難過、憂傷和自卑感。這些信念和情緒促使他努力賺錢，他的信念就是「只許成功不許失敗」，失敗了就會好像父母一樣，受人看輕和羞辱；他的行為模式就是賺錢第一，家庭第二。結果就是，錢賺很多，家庭生活不快樂。
　
d.錯誤信念：這弟兄後來成為基督徒，他還見證說，他要感謝這些「為富不仁的親戚」，沒有這些人的刺激，他今天不會成功。這是錯誤的信念；正確的信念應該是「感謝神，祂使萬事互相效力；是祂的恩典，使我能成功，又能信主得救。」
　
◆發洩不會使情緒消失
從聖經的角度來看，情緒也是神創造的，都是好的。神創造每種情緒都有其功能：憤怒使我們察覺外界有不公義的事情；恐懼使我們察覺我們面對了一個危險的情況；當生命中很重要的事物消失時，我們會覺得憂傷；擁有美好的事物，我們就會喜樂；羞恥感則使我們覺得自己不好……。
　
多數人以為，情緒需要發洩，發洩完就好了。其實情緒並不像容器，裝滿了東西後就會溢出來或倒掉就好了。情緒是腦神經傳導刺激了負責產生情緒的腦部，就出現情緒了。例如杏仁體被腦神經刺激時，就會產生憤怒、恐懼或悲哀情緒，因此「情緒」是腦神經連結刺激的結果。
　
每次想到傷害事件，就是腦神經的一次刺激，「發洩」並不會使情緒消失。傷害事件記憶累積得越多，腦神經對杏仁體的連結也越多，而傷害事件的記憶又彼此連結，它的強度到了理性或意志力無法控制時，情緒就爆發出來。
　
◆傷害記憶影響行為反應
情緒會影響意志力，意志力影響行為。憤怒、恐懼、憂傷等情緒會使意志力變弱，使人做出原來不要做的事或無法做該做的事。不同的情緒會引起不同的行為反應，憤怒會帶出反擊，例如回打或回罵；憂傷會帶出哭泣；恐懼會帶出逃跑或暈倒。有些行為反應會因不同的理由而被腦修正或壓抑下去，這並不表示沒有行為反應，只是沒有出現。有時憤怒時雖然沒有反擊，但事後可能會一直回想，並想像應該怎樣去反擊。當另一個事件出現時，壓抑的憤怒情緒可能就被激發出來；當壓抑的理由消失時，行為反應就會出現。例如在辦公室裡被上司無理責罵，當時不敢頂撞，但回到家後卻對小小的不如意的事而大發雷霆。
　
我們的記憶會把每一個發生在身上的事件保存起來，同時也會把我們給予傷害事件的定義、情緒和行為反應連結起來，成為一個「事件的完整記憶」。通常這些記憶不會忘記，它的影響在我們的腦子裡繼續作用。人當下的反應其實是記憶裡的反應，這就是為什麼遇到過去傷害我們的人時，心裡又不舒服，甚至連想起這人都會有不良反應。

（作者為台灣教會更新協會總幹事）

文章及圖片來源：<台灣教會公報>第3051期